一天只要10分鐘，告別不安、瞎忙的人生。 　　你現在該做什麼？啊，突然想到那件事進行得怎麼樣了？ 　　你有點擔心，可是，也不曉得擔心什麼…… 　　你一直處於「莫名」之中，整天在公司感覺瞎忙，瞎忙，瞎忙。 　　你無法集中精神，迷失了想集中精神的目標？ 　　或者想集中精神去做的事，天呀，已經堆積如山了…… 　　要專注力，沒有專注力；要點子，沒有新點子， 　　原因很簡單，因為你太輕忽與放任一個人的時間了！ 　　每天早上只要10分鐘，就可以解決以上你的疑問與改變你的焦慮。 現在試著做做看： 　　1.學會跟自己報告近況。 　　2.To Do清單就是自己的夢想清單。 　　3.轉換問自己的方式：變成怎樣才好改成→怎麼做才好呢？ 　　來！一面跟自己開會，一面傾聽自己的心聲。 　　Enjoy Yourself！ 跟自己開會的步驟總整理 　　1.排進「跟自己開會」的行程。 　　2.前往能夠一個人的地方。 　　3.在心中宣告「現在開始跟自己開會」。 　　4.向自己報告近況。 　　5.從「跟自己開會的5種形式」選擇喜愛的形式。 　　5.1主題會議 　　提出主題 　　▼ 　　發問：「變成怎樣才好呢？」 　　▼ 　　發問：「該怎麼做才會變成那樣呢？」 　　▼ 　　將這些答案作為「To Do」，筆記下來。 　　5.2問題對策會議 　　寫下現在面對的所有問題 　　▼ 　　分別發問：「變成怎樣才好呢？」 　　▼ 　　分別發問：「該怎麼做才會變成那樣呢？」 　　▼ 　　將這些答案作為「To Do」，筆記下來。 　　5.3自由會議 　　處於心情完全平靜的狀態， 　　不斷地試著寫下現在浮現在你心中的事物。 　　5.4行程會議 　　自己變成自己的祕密， 　　將To Do寫進記事本。 　　5.5搜集資訊會議 　　隨意瀏覽， 　　只筆記下心有所感的內容。 　　6.一個月跟自己開一次進階版的會議。