懷孕前，許多人想也沒想到要未雨綢繆，總之遇到不孕就求孕，有孕時就防避流產，產後又擔心孩子的健康，總是忙於招架，十分被動。其實，想生個健康的寶寶，應在未孕前就要準備。

子女體質遺傳自父母，沒有健康的自己，又豈有健康的寶寶？當知道如何養育優良的精卵和適孕的體質，既能給孩子一個良好的先天之本，亦能為他建造第一個安穩的家，踏出健康成長的第一步。

此書為準媽媽設計共77個湯水食療，分成孕前、孕期和孕後三個階段調理，包括：孕前淨化身體、養成適孕體質、孕期養胎宜忌、產後復原計劃，以及解答妊娠前後身體不適的疑難，助你跟寶寶同享健康人生。