我們無法停止壓力， 但可以控制壓力對我們的影響。 活用FREEDOM模型與SOS法則， 科學地管理壓力， 改變大腦對壓力的反應方式， 調整至最佳狀態， 讓保護生命的「生存腦」與理性思考的「學習腦」成功合作， 與壓力共生，完成想追求的目標。 　　每個人的大腦中都有一個警鈴， 　　在感應到緊急時，警鈴就會啟動身體的壓力反應系統， 　　進入自我保護的狀態，幫助面對挑戰、保持警覺並生存下去。 　　壓力不是敵人， 　　壓力真正的問題在於人們不知道大腦警鈴「啟動」後該如何緩和， 　　使警鈴變得過於敏感，容易過度反應甚至誤報， 　　讓大腦陷入長期且不必要的壓力反應，引發各種失控行為。 　　失敗的壓力管理，會讓人在「生存腦」的影響下持續緊張， 　　失去自控力，無法運用「學習腦」正常思考與解決問題。 　　真正有效的壓力管理不只是放鬆，